Сон

Режим это главный атрибут в здоровом образе жизни. Например, восполнить энергию организма помогает хороший сон - он должен быть стабильным от 6 до 10 часов в одно и тоже время. Идеальное время сна с 22:00 до 06:00. Если Вы спите ночью мало, то рекомендуется 15-30 минут поспать днем до 13:00 это позволит Вам стать более энергичным и собранным. Почему днем нужно спать до 13:00 и так мало времени? Наши специалисты расскажут Вам много интересной и полезной информации для сохранения здоровья.